多吃海带有什么好处，什么坏处。？

一、多吃海带有什么好处，什么坏处。？

海带是非常普通的一种海产品，吃海带有好处也有坏处，所以在吃之前要弄清楚。

·吃海带防甲状腺疾病

碘是甲状腺素的重要组成成分，人体中一旦缺乏碘元素，甲状腺的功能受到破坏，就会导致甲状腺疾病发生，也就是我们俗称的“大脖子病”。每1000克的海带中碘含量大约为五克左右，经常吃点海带对于预防甲状腺疾病是有好处的。

·吃海带抗辐射

海带中含有一种叫做海带胶质的物质，这种物质是辐射物的克星，经常在要面对电脑或者是其他电子产品的人群多吃点海带，能够快速清除入侵人体的放射性物质，避免受到更多辐射的伤害。

·吃海带消水肿瘦身

除了碘之外，海带中还含有丰富的钾元素，钾和体内多余的钠相互作用，能够排除身体中的多余水分，帮助消除水肿，

而且能起到瘦身的功效。

·吃海带补血

海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的重要元素，贫血人群可以适量的吃点海带来补充血液;此外，海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质，吃海带既可以补血又能够起到防止血液凝固的作用。

·吃海带促进排便

海带中含有一种可溶血膳食纤维藻胶，它可以吸收大量水分，能够快速软化粪便，起到排便功效;此外，海带中的不饱和脂肪酸和食物纤维能将血管壁上的多余胆固醇快速清除掉，并分泌大量胃液，促进肠胃蠕动，起到消化作用。

·吃海带预防癌症

海带中的海藻酸钠和具有致癌作用的重金属元素锶，镉能够相互结合，并将这些有害重金属直接排除体外，还能选择性消灭肠道中产生致癌物的细菌，具有极强的防癌作用;此外海带中的纤维还能有效促进胆汁酸和胆固醇的排除。

吃海带有坏处吗？

·海带不能当主食

吃海带对人体本身没有坏处，但是要注意海带不能当吃主食长期食用，人体摄入太多的碘也会影响身体健康;此外海带中含有少量的砷，人体摄入过多砷可能引起中毒。

·海带不宜长时间浸泡

海带浸泡时间过长，所含的营养元素容易溶解到水中，这样会导致海带原有的营养价值降低。

二、海带能多吃吗？

不能多吃的。

你应该知道，任何食物，都需要科学吃法，千万不能吃的过量，海带属于凉性食物，吃多了，也会对人体有伤害的吧！

三、女生，多吃海带好吗？

好。吃海带有补充营养，促进排便等好处，而且可以帮助改善消化吸收。海带中含有营养的物质小丰富，其中含有铁钙，磷，不饱和脂肪酸，氨基酸，蛋白质等营养物质。

四、海带不能多吃的原因？

海带通常不能多吃，任何食物均应控制吃的量，多吃海带还有可能造成碘摄入过量。海带的营养价值比较高，里面含有粗蛋白、脂肪以及粗纤维等营养物质，而且也含有无机盐等多种成分，可以补充身体所需。

五、怀孕初期为什么要多吃海带？

怀孕初期是宝宝最重要的发育阶段，饮食对于孕妇和胎儿都非常重要。而海带作为一种营养丰富的食材，对于怀孕初期的孕妇来说有着许多好处。

海带是怀孕初期的理想食物之一

怀孕期间，孕妇需要比平时更多的营养物质来支持胎儿的正常生长。海带含有丰富的碘、铁、钙、锌等矿物质，以及多种维生素。这些营养物质对于孕妇和胎儿的健康发育都至关重要。

促进胎儿智力发育

海带中的碘是胎儿大脑发育所必需的重要元素。孕妇在怀孕初期，适量摄入碘可以促进胎儿大脑的智力发育。如果碘缺乏，有可能导致胎儿智力低下，甚至引起先天性甲状腺功能减退症。

补充营养物质

怀孕初期孕妇需要更多的营养物质，尤其是铁和钙。海带中的铁含量较高，可以帮助孕妇补充身体所需的铁元素，预防贫血。此外，海带中的钙含量也较为丰富，有助于孕妇骨骼和牙齿的健康。

缓解便秘问题

怀孕期间，由于激素水平变化和子宫膨胀，很多孕妇会出现便秘的问题。而海带中的纤维素可以增加肠蠕动，缓解便秘症状，保持肠道健康。

注意海带的摄入量

虽然海带对孕期有益，但过量摄入也可能对孕妇和胎儿有一定的危害。由于海带富含碘元素，过量摄入会增加孕妇患甲状腺疾病的风险。因此，孕妇在享用海带的同时要注意适量，并避免摄入过多的食物中含碘的物质。

结语

综上所述，怀孕初期多吃海带可以为孕妇和胎儿带来许多好处。海带富含的营养物质有助于胎儿的智力发育，补充孕妇所需的营养，缓解便秘问题等。然而，适量摄入是关键，孕妇应注意控制食物中含碘的摄入。希望本文对于关心怀孕初期饮食的孕妇能够提供一些帮助。

感谢您阅读本篇文章，希望本文对怀孕初期饮食的重要性以及海带的好处有所启发。请您合理饮食，保持健康。

六、多吃海带紫菜有哪些好处？

多吃海带和紫菜，主要有以下这些好处，海带和紫菜中含有大量的蛋白质，不饱和脂肪酸等大量营养物质，多吃会使皮肤更加润滑，还有养颜作用。

七、凉拌海带多吃有什么好外？

　　凉拌海带属凉菜菜谱，海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。材料海带丝100克、蒜头2瓣、辣椒1根、酱油1大匙、黑醋2小匙、盐1/4匙、味精1/4匙、代糖1/2包、麻油数滴。制作方法1、蒜头拍扁，辣椒斜切片。2、将配料放在大碗中备用。特色凉拌海带(16张)3、煮半锅滚水，将海带丝放入烫约2分钟，捞出置于装配料的大碗里，搅拌均匀。

八、多吃海带对头发有什么好处？

吃海带对头发是有好处的。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。

经常食用海带不但能补充身体的微量元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。头发不好，可以吃以下几种食物：

第一种，鸡蛋以及牛奶等，鸡蛋和牛奶中含有大量的优质蛋白，能够快速补充机体所需要的营养物质，对于养发有一定的作用。

九、多吃海带可以降血压吗？

不能！

这是因为：

首先、食物不能直接起到降血压的作用，只是辅助降血压，或是有利于降血压！

其次、海带为藻类蔬菜，含有较高的钙 、钾成分，钙的含量（干品）的高达348mg/100g,钾的含量也是非常之高，在761mg，充足的钙和钾的摄入，对高血压是有利的，钾可以扩充血管，还可以促进尿钠排出，钙在促进尿钠排出的基础上，还可以纠正高血压患者因为钙缺乏而引起的甲状旁腺功能亢进，从而有利于降血压。

除此之外，海带中所含的海带氨酸也是有助于降血压的。

因此 ，吃海带，一定要记得多清洗和浸泡， 降低盐分的含量再食用，海带在富含钙、钾的同时，还含有较高的钠元素，干品含量在每百克327.4克，要高于一般的蔬菜，但比起其他的藻类食物，比如干苔菜。干螺旋藻等食物的钠含量要低很多。

总体来说，高血压是可以食用海带的，很多人担心海带味咸，高血压患者食用了会不会升高血压，事实上，这个不用担心，要说海带中的钠含量还算一般，只要在食用前多清洗，比如现在鲜的海带钠含量就不是很高，所以，海带中很多的成分对血压都是有利的。

不过，要说吃海带就能降血压，然后就吃大量的海带来降血压，这是不靠谱的！

降血压，目前来说最好的两种方法就是药物降压和生活方式的改善，生活方式包括减体重，合理膳食以及增加体育活动和减轻精神压力，合理膳食中又包括减少钠盐、减少膳食脂肪，补充钾。钙 以及限制饮酒，减少脂肪主要是减少 富含饱和脂肪的肥肉、荤油等高脂肪高能量食物。补充钾主要是多食富含钾的蔬菜水果，比如麸皮、赤豆、扁豆、冬菇、竹笋、紫菜等，富含钙的食物可以通过奶及奶制品来补充。

十、多吃海带丝有什么好处？

海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以常吃海带丝对身体非常好。