鲳鱼含有多种营养,丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。两者都不错,看个人喜好。
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