一、孩子中午吃什么又营养又好吃？

中午给孩子做饭尽量要丰盛，荤素搭配，以达到营养均衡。可给孩子提供更多的营养、能量，有助于促进孩子的健康成长，可以从主食、菜类以及汤类等方面着手。

1、主食：尽量以米饭、馒头为主，可以为孩子提供充足的能量，以满足下午的学习、运动所需；

2、菜类：可以选用富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鱼等，并搭配新鲜的蔬菜，如白菜、油麦菜、菜花等，可为孩子补充蛋白质，同时可提供多种维生素、微量元素，以及膳食纤维等营养，有助于达到营养均衡，促进生长发育，但应注意少吃盐、油及糖等物质；

3、汤类：可以选新鲜的蔬菜做汤，作为午餐的搭配等，比如菠菜汤，豆腐汤等，也可以熬制骨头汤，可在一定程度上为孩子补充营养及水分。

通常孩子的午餐要吃好，而且要吃饱，因此可以适当丰富，以五谷类主食为主，同时可配合蔬菜、水果等食物。但也不建议给孩子暴饮暴食，以免增加胃肠道的负担，引起胃肠道不适。平时建议孩子多参加体育锻炼，有助于促进胃肠道对食物的吸收。

二、狗狗吃什么肉好吃又营养？

荤素搭配，牛肉鸡肉最佳，狗狗应该营养均衡

三、早餐吃什么菜好吃又营养？

蔬菜炒饭

将三种蔬菜准备好，分别是圆葱、胡萝卜还有青椒或者彩椒。圆葱去掉皮洗净，胡萝卜洗干净、辣椒洗净。然后圆葱切丁，把辣椒切成小方块，放在小盘备用。准备胡萝卜，先用刀刮去外皮，然后切丁。

大米小米饭的混合杂粮米饭准备好。锅里放油，下胡萝卜丁，微炸一下，再下入其他的蔬菜翻炒，最后再下入米饭，一起翻炒。蔬菜熟了，炒饭炒熟，将锅从火上移走即可装盘。

用小锅做炒饭俗称快锅饭，比较容易糊锅，所以整个炒的动作要快，防止米饭糊锅。蔬菜炒饭，虽然味道很清淡，少盐，少油，但是适合早晨给家里的孩子吃。吃蔬菜炒饭的时候，如果觉得味道太淡，里面可以加些辣椒面或者辅以榨菜，就算早晨的美味之一了。

鸡蛋卷

鸡蛋卷是一个非常适合在早餐食用的食物，鸡蛋卷相对来讲制作方法并不难，而且口味非常的好，加点任意酱汁就是一顿美餐。对于一些早餐米饭为主的朋友来说，选择鸡蛋卷吃是非常好的，营养丰富而且制作起来也比较简单。

肉沫菜粥

早晨吃粥，一直以来是很多人的不二选择，尤其是南方更是如此。很多地方的额早餐都是不一样的，但是喝粥对于大多数人来说都是可以接受而且乐于接受的，之时取决于吃粥的时候的配材，因此，粥本身带有一些荤腥和蔬菜的，就比较受大家欢迎了。

四、夏天吃什么肉好吃又营养？

      夏天吃什么肉好吃又营养是一个相对主观的问题，因为不同人对于食物的喜好和膳食需求都有所不同。以下是一些常见的夏季适宜食用的美味肉类选择：

1. 鱼类：夏季是海鲜的旺季，鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质。可以选择富含Omega-3脂肪酸的鲑鱼、鳕鱼和鳗鱼等。

2. 鸡肉：鸡肉是低脂肪高蛋白质的肉类选择，清淡鲜嫩，适宜夏季烹调。可以选择鸡胸肉或去皮鸡腿肉制作沙拉、鸡肉串或凉拌菜。

3. 瘦猪肉：去除多余脂肪的猪肉，如瘦里脊肉或猪腿肉，富含蛋白质、维生素B群和矿物质，适合烧烤、煮汤或炖菜。

4. 羔羊肉：在一些地方，夏季是吃羔羊肉的传统季节。羔羊肉富含蛋白质和维生素B群，并含有丰富的锌和铁质。

      无论选择哪种肉类，建议尽量选择新鲜、健康的选项，并注意适量搭配其他食材，以保持均衡的膳食。另外，烹调方式也很重要，可以选择减油减盐的烹调方式，如蒸、煮、烤等，以减少热量和脂肪的摄入。

五、夏天吃什么蔬菜好吃又营养？

夏天适宜食用的蔬菜：

1. 菠菜：含有多种营养物质和膳食纤维，具有清热解毒和促进新陈代谢的效果。

2. 冬瓜：具有利尿解暑的功效，膳食纤维含量高，夏季适宜食用。

3. 黄瓜：含有丰富的营养物质和矿物质，水分含量也高，适合夏季食用。

其他可适当食用的蔬菜包括西红柿和四季豆。这些蔬菜能够补充体内所需的膳食纤维和营养物质，帮助身体保持健康。

六、春天吃什么蔬菜好吃又营养？

春季是蔬菜生长的旺季，此时新鲜的蔬菜种类繁多、味道鲜美、营养丰富，非常适合食用。以下是一些春季好吃又营养的蔬菜：1. 菠菜：菠菜是春季最受欢迎的蔬菜之一，它富含维生素A、C、E、K、叶酸和铁等营养素。菠菜可以生吃或烹饪食用，特别适合加入到沙拉或汤中。2. 青菜：春季青菜也是不可少的一种蔬菜，包括油麦菜、娃娃菜、生菜等，它们富含维生素C和钙质，对于增强免疫力、保持骨骼健康非常有益。青菜可以凉拌、炒、炖等多种方式烹饪食用。3. 豆芽：豆芽是春季蔬菜中含有较高的营养素之一，比如叶绿素、维生素C等。豆芽可以生吃或者烹饪炒菜中，它不仅可以增加蛋白质的摄入，还可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。4. 竹笋：春季也是竹笋上市的季节，竹笋是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含钾、维生素B1和B2等营养素。竹笋可用来烹饪丰富的菜肴，比如炒、烧等，口感清爽、味道鲜美。5. 蘑菇：春季早期是蘑菇的盛产期，蘑菇富含维生素D和膳食纤维等营养素，对人体的免疫调节和骨骼健康很有帮助。可以用蘑菇做成炒菜、汤等多种美食。

七、火锅吃什么菜好吃又营养？

吃火锅好吃又营养的菜有:

萝卜，莲藕，红薯，山药，豆芽，冬瓜，菠菜，香菜，白菜，竹笋，生菜，娃娃菜，莴笋，西兰花，油菜，土豆，茼蒿

八、猫吃什么鱼好吃又营养？

    适合猫吃的鱼有秋刀鱼、三文鱼等等，这些鱼本身鱼刺较少，并且富含牛磺酸及蛋白质，都适合猫咪吃。

    在给猫咪喂食鱼的时候，主人需要注意先将鱼煮熟，并将鱼刺剔除，然后再给猫咪喂食，以免猫咪感染寄生虫或卡刺。

    另外，主人需要注意鱼的饲喂量，猫咪虽然喜欢吃鱼，但食用过量的话，可能会患上维生素B缺乏症，建议每周喂一两次就够了。

九、小朋友吃什么好吃又营养？

给小朋友多吃一些深色的蔬菜，是比较好的，例如西兰花，菠菜，木耳，各种菌类的蘑菇也是很好的，也可以给小朋友吃一些柿子炒鸡蛋，西红柿的营养也是很高的，只要均衡营养就是可以的

十、秋天吃什么好吃又营养

秋天吃什么好吃又营养

秋天是一个美丽而宜人的季节。天气逐渐转凉，人们开始享受秋天的丰收和美食。在秋季，我们可以选择各种各样的新鲜食材，增加我们的营养摄入，并增强免疫力。

1. 橙子

橙子是秋季的水果之王。它富含维生素C，可以帮助我们增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，橙子还含有丰富的纤维和抗氧化剂，对我们的健康非常有益。

2. 栗子

秋天是栗子的季节，它是一种美味又营养的坚果。栗子含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，是一种营养均衡的食物。此外，栗子还富含维生素C、维生素B1和矿物质，对我们的身体健康非常有益。

3. 红薯

秋天是吃红薯的最佳时节。红薯含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，对我们的眼睛和皮肤健康非常有益。此外，红薯还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助我们预防癌症和心脑血管疾病。

4. 南瓜

南瓜是秋季不可缺少的食物之一。它富含维生素A、维生素C和抗氧化剂，对保护我们的眼睛和皮肤非常有益。此外，南瓜还含有丰富的纤维和钾，可以帮助我们维持正常的肠道功能和血压。

5. 苹果

秋天是苹果丰收的季节。苹果是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素A和纤维素。吃苹果可以帮助我们增强免疫力，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

6. 银耳

秋季是进补的好时节，银耳是非常好的选择之一。银耳富含蛋白质、多糖体和多种矿物质，有滋补养颜、润肤美容的功效。炖银耳汤或者煮银耳粥都是非常不错的吃法。

7. 核桃

核桃是秋季坚果的代表之一。核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，对我们的大脑和心血管健康非常有益。适量食用核桃还可以帮助我们改善睡眠质量。

8. 青菜

秋季是蔬菜的丰收季节，青菜是其中之一。青菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助我们增强免疫力，改善消化系统功能。炒青菜或者煮青菜汤都是很好的食用方式。

9. 葡萄

葡萄是秋季水果的代表之一。葡萄含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化剂，对我们的心血管健康非常有益。此外，葡萄还含有丰富的葡萄糖和果糖，是一种美味又健康的水果。

总之，在秋天吃什么好吃又营养，橙子、栗子、红薯、南瓜、苹果、银耳、核桃、青菜和葡萄都是非常好的选择。多样化的食物可以让我们获得各种所需的营养物质，增强免疫力，预防疾病，并保持良好的健康状态。